Arthur Hahn · Week van 7 sep

6.6u / 5.3u volume (gedaan / gepland)

5 · 3 gemist sessies

86 CTL · -11 TSB vorm (einde week)

125% van het plan uitgevoerd

ma 7 sep Run

1.06u · 13.0 km · 149 bpm · 360 W

di 8 sep Gepland: Swim · 1.5u

Bn 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [vuisten-slepen-overflow] 5x400Cr R:30" 10x100Cr p+pb R:15" 8x50bn...

gemist

wo 9 sep Bike

0.69u · 19.6 km · 143 bpm · 189 W

wo 9 sep Gepland: Run · 1.2u

gemist

do 10 sep Run

1.16u · 15.3 km · 165 bpm · 378 W

vr 11 sep Gepland: Run · 1.5u

gemist

za 12 sep Bike

2.49u · 81.1 km · 150 bpm · 161 W

zo 13 sep Run

1.24u · 13.0 km · 143 bpm · 313 W

Nog geen rapport voor deze week.