Arthur Hahn · Week van 31 aug

7.5u / 6.9u volume (gedaan / gepland)

7 · 2 gemist sessies

83 CTL · -22 TSB vorm (einde week)

109% van het plan uitgevoerd

ma 31 aug Run

0.75u · 9.2 km · 153 bpm · 354 W

di 1 sep Bike

1.1u · 31.9 km · 88 W

di 1 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50 techniek R:15" - 1°vuisten 2° gestrekte armen 3°slepen 6x400Cr R:30" 1°T1, 2°[50climax...

gemist

wo 2 sep Run

1.78u · 24.0 km · 173 bpm · 389 W

do 3 sep Other

0.27u · 0.5 km · 92 bpm

do 3 sep Run

0.5u · 6.1 km · 148 bpm · 353 W

za 5 sep Bike

2.55u · 86.3 km · 194 W

za 5 sep Gepland: Run · 2.3u

gemist

zo 6 sep Run

0.53u · 6.4 km · 144 bpm · 339 W

Nog geen rapport voor deze week.