Arthur Hahn · Week van 3 aug

7.4u / 6.1u volume (gedaan / gepland)

6 · 3 gemist sessies

81 CTL · -12 TSB vorm (einde week)

121% van het plan uitgevoerd

ma 3 aug Run

0.74u · 9.0 km · 153 bpm · 353 W

di 4 aug Bike

0.56u · 20.1 km · 151 bpm · 216 W

di 4 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30” 1-3°: Cr 2°[50: vingers open-50: dubbel oksel tik-25 waterpolo -25Cr] 4°[50: pols...

gemist

wo 5 aug Run

1.06u · 14.2 km · 160 bpm · 392 W

do 6 aug Gepland: Run · 0.5u

gemist

vr 7 aug Run

0.49u · 6.1 km · 154 bpm · 361 W

za 8 aug Bike

3.32u · 109.8 km · 164 bpm · 164 W

za 8 aug Gepland: Run · 1.3u

gemist

zo 9 aug Run

1.24u · 16.0 km · 157 bpm · 372 W

Nog geen rapport voor deze week.