Arthur Hahn · Week van 20 jul

6.5u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

4 · 2 gemist sessies

74 CTL · 14 TSB vorm (einde week)

144% van het plan uitgevoerd

di 21 jul Bike

2.5u · 83.2 km · 147 bpm · 145 W

di 21 jul Gepland: Run · 1.0u

gemist

do 23 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1. windmolen 2. dubbel insteek 3°duim insteek 3x1000...

gemist

vr 24 jul Run

0.67u · 8.2 km · 151 bpm · 346 W

za 25 jul Bike

2.37u · 81.4 km · 145 bpm · 134 W

zo 26 jul Run

1.0u · 12.0 km · 148 bpm · 348 W

Nog geen rapport voor deze week.