Arthur Hahn · Week van 6 jul

9.8u / 6.8u volume (gedaan / gepland)

7 · 3 gemist sessies

85 CTL · 22 TSB vorm (einde week)

144% van het plan uitgevoerd

ma 6 jul Gepland: Bike · 1.0u

gemist

di 7 jul Swim

0.64u · 1.7 km · 148 bpm

wo 8 jul Bike

1.0u · 34.8 km · 162 bpm · 237 W

wo 8 jul Run

0.75u · 10.2 km · 165 bpm · 381 W

do 9 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30” 1-3°Cr 2°: [3"wachten-adem7-1-arm] 4°: [dubbel oksel tik-de groet-vingers...

gemist

vr 10 jul Gepland: Run · 0.5u

gemist

za 11 jul Bike

0.35u · 10.3 km · 160 bpm · 161 W

zo 12 jul Bike

2.68u · 90.3 km · 162 W

zo 12 jul Bike

2.79u · 90.5 km · 166 bpm

zo 12 jul Run

1.63u · 20.7 km · 176 bpm · 359 W

Nog geen rapport voor deze week.