Emy Engels · Week van 13 jul

3.9u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

5 · 2 gemist sessies

47 CTL · 11 TSB vorm (einde week)

130% van het plan uitgevoerd

di 14 jul Other

0.88u · 0.0 km · 128 bpm

di 14 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1°4xLA-4xRa-4xvoll 2°adem 3-5-7 3°oksel-schouder-oor tikken 25x100Cr T1...

gemist

wo 15 jul Other

0.89u · 0.0 km · 113 bpm

do 16 jul Run

0.64u · 6.4 km · 165 bpm · 267 W

do 16 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50 dubbel oksel tikken-50: 1-arm-50climax]x4 12x200Cr R:30" 1°4x25max/25pace...

gemist

vr 17 jul Other

0.93u · 0.0 km · 105 bpm

zo 19 jul Run

0.57u · 5.7 km · 152 bpm · 265 W

Nog geen rapport voor deze week.