Emy Engels · Week van 6 jul
ma 6 jul Other
ma 6 jul Other
di 7 jul Other
di 7 jul Other
do 9 jul Other
Aandachtspunten (alleen coach)
- [Patroon] Zwemtrainingen worden stelselmatig gemist: in de afgelopen 21 dagen zijn 7 van de geplande zwemtrainingen niet uitgevoerd (22/06, 23/06, 25/06, 30/06, 02/07, 07/07, 09/07). Er is nooit een athlete comment gegeven als reden. Coach moet de oorzaak actief uitvragen (logistiek, motivatie, fysiek, iets anders?).
- [Belasting] CTL daalt gestaag: van ~55 begin juni naar 45,1 op 12/07. De week van 6-12/07 leverde nauwelijks zwem-TSS op. ATL is extreem laag (15,9), TSB hoog (+27,6): Emy is goed uitgerust maar wordt niet voldoende geprikkeld.
- [Datakwaliteit] Alle sessie-data zijn van het type 'Other' (Pilates/trap). Er zijn geen zwemdata, geen power, geen pace-streams. De 6-weekse CTL-projectie is bijna identiek voor full vs current (gap 0,1) omdat zwem-TSS null was en geschat is op een laag gemiddelde. De echte impact op zwemspecifieke fitheid is groter dan het model toont.
- [Trainingbalans] Het plan bevat geen fiets- of loopsessies deze week. Controleer of dit bewust is (herstelblok, vakantie?) of een planningstechnische omissie. De hele sportspecifieke belasting rust op zwem, dat miste volledig.
Weekrapport Emy Engels | 6–12 juli 2026
Overzicht
| Gepland | Gerealiseerd | |
|---|---|---|
| Uren | 3,0 u | 3,2 u |
| Sessies gedaan | 7 | 5 |
| Sessies gemist | 2 (beide zwem) |
Totaal volume zit net iets boven plan (3,2 u vs 3,0 u), maar dat komt volledig door de Pilates- en trapsessies. De twee zwemtrainingen zijn opnieuw niet uitgevoerd.
Per sessie
Ma 7 juli – Pilates (wo 635, 1u08, TSS 44,97) + Stair Climbing (wo 636, 0u17, TSS 19,43)
Beide sessies afgewerkt. Pilates HR gemiddeld 118 bpm, trappen HR 160 bpm. Geen opmerkingen van de atleet.
Ma 6 juli – Pilates (wo 632, 0u54, TSS 31,71) + Stair Climbing (wo 633, 0u23, TSS 21,18)
Beide sessies afgewerkt. Pilates HR 98 bpm, trappen HR 146 bpm. Geen opmerkingen.
Wo 9 juli – Pilates (wo 3404, 0u30, TSS 19,10)
Afgewerkt. HR 110 bpm, kortere sessie dan ma/di. Geen opmerkingen.
Di 7 juli – Zwem GEMIST (gepland 1,5 u)
Technisch zwem BN 2-3: [100Cr/slepen/overflow/BN]x4, 3-4x1000Cr, 20x50Cr. Geen athlete comment. Reden onbekend.
Do 9 juli – Zwem GEMIST (gepland 1,5 u)
Technisch zwem BN 2-3 / BN 1-4-5: 5x300, 20x100Cr, 1000Cr snorkel, 4x100BN. Geen athlete comment. Reden onbekend.
Fitheid & belasting (CTL/ATL/TSB)
- CTL einde week (12/07): 45,1 (was 49,9 op 5/07 voor de week begon, dus lichte daling)
- ATL: 15,9 – heel laag, weinig acute belasting
- TSB: +27,6 – Emy is goed uitgerust, mogelijk te weinig geprikkeld
- De TSS van deze week is bijna uitsluitend van Pilates/trap. Zwem-TSS ontbreekt volledig.
Let op: door het structureel missen van zwem daalt CTL gestaag. Zie projectie.
6-weken CTL-projectie
| Scenario | CTL op 24/08 |
|---|---|
| Volledig plan uitvoeren | ~24,5 |
| Huidig tempo (98% adherentie uren, maar zwem missen) | ~24,4 |
Het verschil is marginaal (0,1) omdat de gemiste zwem-TSS in het model laag is (TSS was null, geschat op gemiddeld ~13,4/dag). Caveat: TSS voor zwem ontbreekt volledig in de data, dus de projectie onderschat waarschijnlijk de echte impact van de gemiste zwemtrainingen op techniek en zwemspecifieke fitheid. Numeriek lijkt de impact klein, maar voor een triatleet is zwem-continuïteit cruciaal.
21-daagse adherentie
Uren: 10,7/11,0 u = 98% – goed. Gemiste sessies (21 dagen): 7x Swim gemist (22/06, 23/06, 25/06, 30/06, 2/07, 7/07, 9/07) + 1x Run (22/06).
Patroon: het zwemmen wordt stelselmatig overgeslagen. Dat is het dominante thema van de afgelopen drie weken. Pilates en trap worden consequent wel gedaan.
Aandachtspunten voor de coach (zie hieronder)
Zie attention_points.
Testadvies
Geen test nodig op basis van de huidige data (needs_test_flag = false). CTL daalt te sterk voor een zinvolle test op dit moment.
Weekoverzicht 6–12 juli 2026
Hey Emy!
Wat ging goed
Je Pilates- en trapsessies heb je elke keer keurig afgewerkt: maandag én dinsdag zowel Pilates als trap, en woensdag nog eens Pilates. Dat is consistent en dat telt mee. Je totale uren voor de week (3,2 u) zitten zelfs iets boven het plan, goed bezig op dat vlak!
Wat gemist werd
Twee zwemtrainingen zijn er deze week niet ingeraakt: die van dinsdag 7 juli en donderdag 9 juli (elk 1,5 u). Je hebt er zelf geen commentaar bij gegeven, dus ik weet niet wat er is tussengekomen. Hoe komt het dat de zwemtrainingen er opnieuw niet in lukte? Was er een praktisch obstakel (bad dicht, planning, energie), of speelt er iets anders mee? Het helpt me om dat te weten zodat we het kunnen aanpakken.
Als ik de afgelopen drie weken bekijk, zie ik een patroon: Pilates en trap lukken altijd, zwem wordt vaker overgeslagen. Dat is nuttige info.
Wat het betekent vooruit
Op basis van je huidige aanpak blijf je richting een vergelijkbaar fitsheidsniveau koersen als wanneer je alles afwerkt, maar dat is eigenlijk een vertekend beeld: de zwemspecifieke conditie en techniek bouw je alleen op in het water. Die sessies zijn voor jou als triatleet niet vervangbaar door iets anders. Hoe meer je ze mist, hoe groter de achterstand specifiek in het zwemmen wordt.
Als je de zwemtrainingen de komende weken wél mee kunt pakken, staan er mooie technische blokken gepland die echt het verschil maken. Laat me weten wat er nodig is om dat te laten lukken!