lotte dietvorst · Week van 21 sep

5.8u / 9.4u volume (gedaan / gepland)

5 · 3 gemist sessies

442 CTL · -166 TSB vorm (einde week)

62% van het plan uitgevoerd

ma 21 sep Run

1.17u · 13.4 km · 143 bpm · 305 W

di 22 sep Gepland: Run · 0.8u

gemist

di 22 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50: 4xLA-4xRA-4xvoll-50: adem 5-50: climax]x4 5x400Cr R:30" 2°: prog/100m 4°:...

gemist

di 22 sep Gepland: Other · 1.0u

Crossfit

gemist

wo 23 sep Run

0.55u · 6.3 km · 135 bpm · 295 W

do 24 sep Swim

0.83u · 2.4 km · 120 bpm

vr 25 sep Run

2.44u · 25.0 km · 147 bpm · 282 W

za 26 sep Run

0.77u · 8.0 km · 146 bpm · 287 W

Nog geen rapport voor deze week.