lotte dietvorst · Week van 14 sep

2.9u / 6.0u volume (gedaan / gepland)

3 · 3 gemist sessies

409 CTL · -29 TSB vorm (einde week)

48% van het plan uitgevoerd

ma 14 sep Run

0.5u · 5.2 km · 143 bpm · 284 W

di 15 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:20" 1°underskate 2°1-arm 3°catch 4°3"wachten 20x100Cr R:10" 4-8-12......

gemist

wo 16 sep Run

1.5u · 15.3 km · 138 bpm · 279 W

do 17 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x400 R:30" 1-3°Cr 2°[50: slepen-50: overflow-50: climax-50bn] 4°[50: de groet-50:...

gemist

vr 18 sep Gepland: Run · 1.5u

gemist

za 19 sep Run

0.9u · 10.0 km · 148 bpm · 308 W

Nog geen rapport voor deze week.