lotte dietvorst · Week van 7 sep

8.9u / 8.3u volume (gedaan / gepland)

7 · 3 gemist sessies

419 CTL · 18 TSB vorm (einde week)

107% van het plan uitgevoerd

ma 7 sep Run

1.42u · 15.7 km · 141 bpm · 299 W

di 8 sep Gepland: Run · 0.5u

gemist

di 8 sep Gepland: Swim · 1.5u

Bn 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [vuisten-slepen-overflow] 5x400Cr R:30" 10x100Cr p+pb R:15" 8x50bn...

gemist

wo 9 sep Run

0.95u · 10.1 km · 137 bpm · 278 W

do 10 sep Swim

0.9u · 2.5 km · 124 bpm

vr 11 sep Bike

2.9u · 42.7 km · 122 bpm

za 12 sep Other

0.45u · 0.0 km · 72 bpm

za 12 sep Gepland: Run · 2.2u

gemist

zo 13 sep Run

1.2u · 11.0 km · 133 bpm · 258 W

zo 13 sep Bike

1.11u · 20.8 km · 124 bpm

Nog geen rapport voor deze week.