lotte dietvorst · Week van 31 aug

5.6u / 11.5u volume (gedaan / gepland)

4 · 4 gemist sessies

407 CTL · 70 TSB vorm (einde week)

49% van het plan uitgevoerd

ma 31 aug Run

1.5u · 16.3 km · 146 bpm · 294 W

di 1 sep Swim

1.13u · 3.3 km · 116 bpm

di 1 sep Gepland: Run · 0.5u

gemist

do 3 sep Run

1.0u · 11.2 km · 146 bpm · 280 W

do 3 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50: oksel tikken-50 de groet-50bn]x4 10x200Cr T1 R:30" 20x50Cr parachute R:20" 400bn...

gemist

do 3 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:15" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [50: de groet-50: oksel-schouder-oor tikken-50: overflow] 4x1000...

gemist

za 5 sep Gepland: Run · 2.0u

gemist

zo 6 sep Run

1.97u · 20.0 km · 143 bpm · 276 W

Nog geen rapport voor deze week.