lotte dietvorst · Week van 3 aug

12.6u / 7.8u volume (gedaan / gepland)

9 · 3 gemist sessies

393 CTL · -123 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 3 aug Bike

1.25u · 29.1 km · 113 bpm

ma 3 aug Run

1.0u · 11.5 km · 156 bpm · 334 W

ma 3 aug Bike

1.05u · 22.6 km · 135 bpm

di 4 aug Gepland: Run · 0.5u

gemist

di 4 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30” 1-3°: Cr 2°[50: vingers open-50: dubbel oksel tik-25 waterpolo -25Cr] 4°[50: pols...

gemist

wo 5 aug Bike

0.84u · 20.6 km · 119 bpm

wo 5 aug Run

1.25u · 13.5 km · 147 bpm · 322 W

wo 5 aug Bike

0.87u · 20.8 km · 124 bpm

do 6 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

vr 7 aug Other

0.44u · 0.0 km · 75 bpm

za 8 aug Run

1.84u · 19.0 km · 150 bpm · 282 W

zo 9 aug Bike

4.08u · 103.5 km

Nog geen rapport voor deze week.