lotte dietvorst · Week van 20 jul

15.2u / 3.5u volume (gedaan / gepland)

6 · 3 gemist sessies

411 CTL · -121 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 20 jul Run

2.29u · 24.0 km · 138 bpm · 289 W

wo 22 jul Other

0.34u · 0.0 km · 74 bpm

wo 22 jul Gepland: Run · 1.0u

gemist

do 23 jul Run

0.71u · 7.4 km · 140 bpm · 282 W

do 23 jul Other

0.2u · 0.0 km · 66 bpm

do 23 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1. windmolen 2. dubbel insteek 3°duim insteek 3x1000...

gemist

vr 24 jul Gepland: Run · 1.0u

gemist

za 25 jul Run

5.67u · 24.6 km · 107 bpm · 111 W

zo 26 jul Run

5.99u · 23.8 km · 108 bpm · 101 W

Nog geen rapport voor deze week.