lotte dietvorst · Week van 13 jul

13.0u / 8.1u volume (gedaan / gepland)

9 · 3 gemist sessies

370 CTL · -153 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 13 jul Bike

2.79u · 44.9 km · 94 bpm

ma 13 jul Gepland: Run · 1.2u

gemist

di 14 jul Swim

0.31u · 0.8 km · 146 bpm

wo 15 jul Run

0.97u · 10.0 km · 145 bpm · 280 W

wo 15 jul Swim

0.39u · 1.0 km · 125 bpm

do 16 jul Gepland: Run · 0.7u

gemist

do 16 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50 dubbel oksel tikken-50: 1-arm-50climax]x4 12x200Cr R:30" 1°4x25max/25pace...

gemist

vr 17 jul Run

0.72u · 7.3 km · 138 bpm · 274 W

vr 17 jul Swim

0.16u · 0.4 km · 114 bpm

za 18 jul Run

1.48u · 15.1 km · 137 bpm · 279 W

za 18 jul Bike

3.38u · 62.3 km · 100 bpm

zo 19 jul Bike

2.81u · 48.1 km · 97 bpm

Nog geen rapport voor deze week.