lotte dietvorst · Week van 29 jun

6.8u / 5.8u volume (gedaan / gepland)

7 · 1 gemist sessies

341 CTL · 56 TSB vorm (einde week)

117% van het plan uitgevoerd

ma 29 jun Swim

0.7u · 2.0 km · 127 bpm

di 30 jun Run

0.94u · 10.0 km · 142 bpm · 284 W

di 30 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:15" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: oksel-schouder-windmolen-adem 7 20x50CR T:30-35" V:1' 6x400Cr...

gemist

do 2 jul Swim

0.72u · 2.1 km · 122 bpm

vr 3 jul Bike

2.16u · 50.1 km · 116 bpm

vr 3 jul Run

0.83u · 9.1 km · 137 bpm · 297 W

zo 5 jul Swim

0.38u · 0.9 km · 94 bpm

zo 5 jul Run

1.06u · 11.0 km · 143 bpm · 290 W

Nog geen rapport voor deze week.