maxim ardies · Week van 20 jul

13.5u / 12.4u volume (gedaan / gepland)

8 · 1 gemist sessies

135 CTL · -53 TSB vorm (einde week)

109% van het plan uitgevoerd

ma 20 jul Run

1.11u · 13.1 km · 153 bpm · 353 W

di 21 jul Bike

2.43u · 82.8 km · 141 bpm · 202 W

wo 22 jul Swim

0.56u · 2.0 km · 121 bpm

wo 22 jul Gepland: Bike · 2.0u

gemist

do 23 jul Run

0.93u · 10.1 km · 141 bpm · 324 W

do 23 jul Swim

1.12u · 3.9 km · 138 bpm

za 25 jul Bike

2.66u · 83.0 km · 123 bpm · 173 W

za 25 jul Run

1.2u · 13.9 km · 161 bpm · 339 W

zo 26 jul Bike

3.47u · 114.6 km · 132 bpm · 190 W

Nog geen rapport voor deze week.