maxim ardies · Week van 13 jul

8.7u / 4.8u volume (gedaan / gepland)

5 · 1 gemist sessies

125 CTL · -55 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

di 14 jul Gepland: Bike · 0.8u

FTP - THUIS - cadans 90! constante hf meting melden hf start - gewicht na de test via whatsapp - bij vragen melden!

gemist

wo 15 jul Bike

0.72u · 1.8 km · 132 bpm

do 16 jul Bike

1.75u · 56.5 km · 127 bpm · 149 W

za 18 jul Bike

2.33u · 61.4 km · 114 bpm · 127 W

za 18 jul Run

1.0u · 10.8 km · 139 bpm · 318 W

zo 19 jul Bike

2.9u · 94.4 km · 130 bpm · 188 W

Nog geen rapport voor deze week.