maxim ardies · Week van 29 jun

9.1u / 5.0u volume (gedaan / gepland)

7 · 1 gemist sessies

108 CTL · -170 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

di 30 jun Swim

0.74u · 2.3 km · 123 bpm

wo 1 jul Bike

1.42u · 45.1 km · 130 bpm · 171 W

do 2 jul Swim

0.46u · 1.3 km · 132 bpm

vr 3 jul Run

1.33u · 16.0 km · 152 bpm · 357 W

za 4 jul Bike

4.02u · 123.4 km · 136 bpm · 161 W

zo 5 jul Swim

0.56u · 2.0 km · 113 bpm

zo 5 jul Run

0.59u · 7.0 km · 147 bpm · 351 W

zo 5 jul Gepland: Bike · 4.0u

rpm: 90-110

gemist

Nog geen rapport voor deze week.