selina delen · Week van 21 sep

8.2u / 6.9u volume (gedaan / gepland)

6 · 3 gemist sessies

56 CTL · 15 TSB vorm (einde week)

119% van het plan uitgevoerd

di 22 sep Swim

0.05u · 0.1 km · 105 bpm

wo 23 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

do 24 sep Run

0.95u · 10.0 km · 163 bpm

do 24 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°: [vuisten-1-arm-oksel-schouder-oor] 4°: [gestrekte armen-vingers...

gemist

vr 25 sep Bike

3.31u · 84.5 km

vr 25 sep Bike

2.02u · 45.8 km · 127 bpm

za 26 sep Run

0.88u · 6.4 km · 136 bpm

zo 27 sep Run

0.97u · 5.3 km · 127 bpm

zo 27 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.