selina delen · Week van 28 sep

7.0u / 7.8u volume (gedaan / gepland)

7 · 2 gemist sessies

57 CTL · -3 TSB vorm (einde week)

90% van het plan uitgevoerd

ma 28 sep Run

0.94u · 10.0 km · 162 bpm

di 29 sep Swim

0.44u · 1.2 km · 117 bpm

wo 30 sep Bike

1.0u · 16.1 km · 140 bpm · 134 W

do 1 okt Run

0.95u · 10.1 km · 157 bpm

do 1 okt Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 200Cr-[50: oksel-schouder-oor tikken-50: vuisten]x2-200Cr-[50: de groet-50: pols...

gemist

vr 2 okt Bike

1.35u · 34.7 km

vr 2 okt Bike

1.4u · 34.8 km · 132 bpm

za 3 okt Run

0.93u · 10.0 km · 149 bpm

zo 4 okt Gepland: Bike · 1.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.