selina delen · Week van 14 sep

0.9u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

2 · 2 gemist sessies

58 CTL · 33 TSB vorm (einde week)

30% van het plan uitgevoerd

di 15 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:20" 1°underskate 2°1-arm 3°catch 4°3"wachten 20x100Cr R:10" 4-8-12......

gemist

wo 16 sep Run

0.49u · 4.2 km · 136 bpm

do 17 sep Run

0.43u · 3.9 km · 141 bpm

do 17 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x400 R:30" 1-3°Cr 2°[50: slepen-50: overflow-50: climax-50bn] 4°[50: de groet-50:...

gemist

Nog geen rapport voor deze week.