selina delen · Week van 13 jul

3.9u / 9.9u volume (gedaan / gepland)

4 · 3 gemist sessies

82 CTL · 16 TSB vorm (einde week)

39% van het plan uitgevoerd

ma 13 jul Run

1.32u · 13.6 km · 150 bpm

di 14 jul Swim

0.52u · 1.5 km · 116 bpm

wo 15 jul Bike

1.0u · 16.7 km · 141 W

do 16 jul Gepland: Run · 1.0u

gemist

do 16 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50 dubbel oksel tikken-50: 1-arm-50climax]x4 12x200Cr R:30" 1°4x25max/25pace...

gemist

za 18 jul Run

1.05u · 10.3 km · 145 bpm

zo 19 jul Gepland: Bike · 1.5u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.