selina delen · Week van 15 jun

8.1u / 10.5u volume (gedaan / gepland)

5 · 3 gemist sessies

95 CTL · -5 TSB vorm (einde week)

77% van het plan uitgevoerd

di 16 jun Swim

0.83u · 2.6 km · 125 bpm

wo 17 jun Bike

1.47u · 40.2 km · 139 bpm

do 18 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x400 R:30" 1-3°Cr 2°[gestrekte armen-vuisten-oksel-1-arm] 4°[vingers open-adem...

gemist

do 18 jun Gepland: Run · 1.0u

gemist

za 20 jun Bike

2.34u · 59.3 km · 130 bpm

za 20 jun Bike

2.56u · 64.0 km · 140 bpm

zo 21 jun Run

0.87u · 8.9 km · 153 bpm

zo 21 jun Gepland: Bike · 4.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.