jelke de roover · Week van 29 jun

11.2u / 2.2u volume (gedaan / gepland)

10 sessies

94 CTL · -65 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 29 jun Run

0.75u · 6.5 km · 158 bpm · 245 W

di 30 jun Swim

1.22u · 3.2 km · 145 bpm

wo 1 jul Bike

0.96u · 26.3 km · 166 bpm

wo 1 jul Bike

1.39u · 34.5 km · 148 bpm

do 2 jul Bike

2.21u · 52.5 km · 147 bpm

do 2 jul Run

0.73u · 6.8 km · 167 bpm · 289 W

vr 3 jul Swim

1.02u · 3.0 km · 152 bpm

za 4 jul Run

0.75u · 6.6 km · 155 bpm · 271 W

za 4 jul Bike

1.79u · 44.8 km · 151 bpm

zo 5 jul Swim

0.34u · 0.9 km · 163 bpm

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