irgen de preter · Week van 14 sep

2.1u / 7.8u volume (gedaan / gepland)

3 · 6 gemist sessies

158 CTL · 92 TSB vorm (einde week)

27% van het plan uitgevoerd

ma 14 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

ma 14 sep Gepland: Swim · 1.2u

4x250 R:30" 1°[100Cr-50 slepen-50 overflow-50bn] 2°[100Cr-50 oksel tikken-50: 1-arm-50bn] 5x200Cr...

gemist

di 15 sep Run

0.57u · 6.2 km · 157 bpm · 279 W

wo 16 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

do 17 sep Run

0.67u · 7.1 km · 158 bpm · 282 W

do 17 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x400 R:30" 1-3°Cr 2°[50: slepen-50: overflow-50: climax-50bn] 4°[50: de groet-50:...

gemist

za 19 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

zo 20 sep Run

0.91u · 9.6 km · 154 bpm · 273 W

zo 20 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.