irgen de preter · Week van 7 sep

1.9u / 7.8u volume (gedaan / gepland)

2 · 6 gemist sessies

171 CTL · 118 TSB vorm (einde week)

24% van het plan uitgevoerd

ma 7 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

ma 7 sep Gepland: Swim · 1.2u

400Cr 12x50 techniek R:15" 1°windmolen 2°catch 3°slepen 5x200Cr T1 R:20" - laatste 50m sneller 4x200Cr met...

gemist

wo 9 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

do 10 sep Run

0.81u · 8.4 km · 153 bpm · 263 W

do 10 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°: [50: oksel tikken-50: vingers open-50: 1-arm] 4°: [50: gestrekte armen-50:...

gemist

za 12 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

zo 13 sep Run

1.14u · 12.0 km · 143 bpm · 271 W

zo 13 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.