irgen de preter · Week van 31 aug

2.3u / 4.2u volume (gedaan / gepland)

2 · 3 gemist sessies

190 CTL · 136 TSB vorm (einde week)

55% van het plan uitgevoerd

ma 31 aug Gepland: Swim · 1.2u

400cr 6x100 R:20" 1°[slepen-vuisten] 2°[1-am-gestrekte armen] 3°[overflow-windmolen] 15x100Cr T1 R:10" 400bn 100los

gemist

do 3 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50: oksel tikken-50 de groet-50bn]x4 10x200Cr T1 R:30" 20x50Cr parachute R:20" 400bn...

gemist

do 3 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:15" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [50: de groet-50: oksel-schouder-oor tikken-50: overflow] 4x1000...

gemist

za 5 sep Other

1.28u · 0.0 km · 72 bpm

zo 6 sep Run

1.0u · 10.2 km · 153 bpm · 259 W

Nog geen rapport voor deze week.