irgen de preter · Week van 3 aug

12.0u / 13.7u volume (gedaan / gepland)

8 · 2 gemist sessies

266 CTL · -52 TSB vorm (einde week)

88% van het plan uitgevoerd

ma 3 aug Run

1.01u · 10.0 km · 145 bpm · 252 W

ma 3 aug Gepland: Swim · 1.2u

400Cr 6x100 R:20" 1°[50slpene-50 overflow] 2°[50: 1-arm-50 adem 3-5-7] 3°[50: vuisten-50: oksel...

gemist

di 4 aug Bike

1.5u · 40.1 km · 123 bpm · 135 W

wo 5 aug Run

0.93u · 10.0 km · 147 bpm · 279 W

wo 5 aug Swim

0.8u · 1.9 km · 130 bpm

do 6 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

vr 7 aug Bike

2.0u · 55.8 km · 124 bpm · 141 W

vr 7 aug Run

0.68u · 7.0 km · 142 bpm · 266 W

za 8 aug Bike

3.51u · 110.1 km · 149 bpm

zo 9 aug Swim

1.55u · 3.8 km · 123 bpm

Nog geen rapport voor deze week.