irgen de preter · Week van 20 jul

19.4u / 16.1u volume (gedaan / gepland)

9 · 1 gemist sessies

253 CTL · -81 TSB vorm (einde week)

120% van het plan uitgevoerd

ma 20 jul Run

1.2u · 11.7 km · 144 bpm · 265 W

di 21 jul Bike

2.0u · 56.6 km · 145 W

di 21 jul Bike

2.0u · 56.8 km · 132 bpm · 145 W

wo 22 jul Swim

1.1u · 3.3 km · 107 bpm

do 23 jul Run

1.17u · 13.0 km · 150 bpm · 274 W

do 23 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1. windmolen 2. dubbel insteek 3°duim insteek 3x1000...

gemist

vr 24 jul Swim

1.48u · 3.5 km · 141 bpm

za 25 jul Bike

1.83u · 54.2 km · 137 bpm · 152 W

za 25 jul Run

2.58u · 26.6 km · 153 bpm · 264 W

zo 26 jul Bike

6.02u · 177.2 km · 137 bpm

Nog geen rapport voor deze week.