irgen de preter · Week van 13 jul

12.7u / 8.5u volume (gedaan / gepland)

7 · 1 gemist sessies

227 CTL · -56 TSB vorm (einde week)

149% van het plan uitgevoerd

di 14 jul Bike

2.0u · 56.6 km · 141 W

di 14 jul Bike

2.0u · 56.6 km · 133 bpm · 141 W

wo 15 jul Run

1.46u · 15.0 km · 148 bpm · 265 W

wo 15 jul Swim

0.96u · 2.8 km · 115 bpm

do 16 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50 dubbel oksel tikken-50: 1-arm-50climax]x4 12x200Cr R:30" 1°4x25max/25pace...

gemist

vr 17 jul Bike

2.07u · 62.6 km · 148 bpm

vr 17 jul Run

1.5u · 16.2 km · 153 bpm · 273 W

zo 19 jul Bike

2.66u · 67.4 km · 138 bpm

Nog geen rapport voor deze week.