irgen de preter · Week van 29 jun

9.8u / 9.7u volume (gedaan / gepland)

6 · 1 gemist sessies

192 CTL · -12 TSB vorm (einde week)

101% van het plan uitgevoerd

ma 29 jun Swim

0.85u · 2.4 km · 118 bpm

ma 29 jun Run

1.46u · 15.4 km · 153 bpm · 267 W

di 30 jun Bike

2.0u · 51.6 km · 130 bpm · 134 W

do 2 jul Run

1.46u · 15.0 km · 148 bpm · 267 W

do 2 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

vr 3 jul Bike

2.0u · 57.6 km · 146 W

vr 3 jul Bike

2.0u · 57.7 km · 135 bpm · 146 W

Nog geen rapport voor deze week.