irgen de preter · Week van 15 jun

15.5u / 14.0u volume (gedaan / gepland)

9 · 1 gemist sessies

192 CTL · -94 TSB vorm (einde week)

111% van het plan uitgevoerd

ma 15 jun Run

1.21u · 13.0 km · 143 bpm · 272 W

ma 15 jun Gepland: Swim · 1.2u

400Cr 12x50T R:15” 1°1-arm 2°overflow 3°vingers open 10x200Cr T1 R:30” 400bn vliezen 100los

gemist

di 16 jun Bike

1.19u · 33.5 km · 130 bpm · 139 W

di 16 jun Bike

2.0u · 58.5 km · 146 W

di 16 jun Bike

0.81u · 25.1 km · 141 bpm · 157 W

do 18 jun Swim

0.58u · 1.6 km · 134 bpm

vr 19 jun Run

1.92u · 20.4 km · 158 bpm · 269 W

za 20 jun Bike

4.11u · 120.6 km · 151 bpm

zo 21 jun Bike

1.83u · 55.5 km · 155 W

zo 21 jun Bike

1.83u · 55.5 km · 145 bpm · 155 W

Nog geen rapport voor deze week.