irgen de preter · Week van 8 jun

12.7u / 10.8u volume (gedaan / gepland)

8 · 1 gemist sessies

174 CTL · -24 TSB vorm (einde week)

118% van het plan uitgevoerd

ma 8 jun Bike

0.51u · 0.0 km · 158 bpm

ma 8 jun Gepland: Swim · 1.2u

6x150 R:30” 1-3-5°: [oksel tikken-windmolen-slepen] 2-4-6°: [adem 5-dubbel oksel tik-1-arm] 6x400Cr...

gemist

di 9 jun Run

0.94u · 10.1 km · 155 bpm · 280 W

do 11 jun Run

0.77u · 8.3 km · 158 bpm · 276 W

do 11 jun Swim

0.82u · 2.0 km · 115 bpm

za 13 jun Run

1.43u · 15.2 km · 153 bpm · 273 W

za 13 jun Bike

2.06u · 60.0 km · 146 bpm · 150 W

za 13 jun Bike

2.06u · 60.0 km · 150 W

zo 14 jun Bike

4.07u · 122.9 km · 151 bpm

Nog geen rapport voor deze week.