thomas de munck · Week van 7 sep

9.9u / 5.0u volume (gedaan / gepland)

3 · 3 gemist sessies

112 CTL · 28 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

di 8 sep Gepland: Swim · 1.5u

Bn 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [vuisten-slepen-overflow] 5x400Cr R:30" 10x100Cr p+pb R:15" 8x50bn...

gemist

wo 9 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

do 10 sep Swim

0.86u · 2.8 km · 130 bpm

za 12 sep Other

3.21u · 10.1 km · 97 bpm

za 12 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

zo 13 sep Other

5.88u · 12.2 km · 112 bpm

Nog geen rapport voor deze week.