thomas de munck · Week van 31 aug

10.7u / 7.8u volume (gedaan / gepland)

11 · 1 gemist sessies

131 CTL · 15 TSB vorm (einde week)

137% van het plan uitgevoerd

ma 31 aug Run

0.83u · 8.8 km · 152 bpm · 418 W

di 1 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50 techniek R:15" - 1°vuisten 2° gestrekte armen 3°slepen 6x400Cr R:30" 1°T1, 2°[50climax...

gemist

wo 2 sep Bike

0.99u · 26.4 km · 132 bpm · 172 W

do 3 sep Run

1.0u · 10.5 km · 155 bpm · 428 W

do 3 sep Swim

0.67u · 1.9 km · 140 bpm

za 5 sep Bike

0.74u · 19.9 km · 161 W

za 5 sep Bike

0.72u · 19.5 km · 105 bpm

zo 6 sep Swim

0.69u · 1.9 km · 152 bpm

zo 6 sep Other

0.11u · 0.5 km · 168 bpm

zo 6 sep Bike

2.86u · 89.9 km · 157 bpm

zo 6 sep Other

0.08u · 0.3 km · 157 bpm · 146 W

zo 6 sep Run

2.01u · 21.2 km · 165 bpm · 403 W

Nog geen rapport voor deze week.