thomas de munck · Week van 13 jul

2.2u / 5.5u volume (gedaan / gepland)

2 · 2 gemist sessies

120 CTL · 17 TSB vorm (einde week)

40% van het plan uitgevoerd

di 14 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1°4xLA-4xRa-4xvoll 2°adem 3-5-7 3°oksel-schouder-oor tikken 25x100Cr T1...

gemist

wo 15 jul Run

1.17u · 12.5 km · 152 bpm · 418 W

do 16 jul Swim

1.03u · 3.5 km · 132 bpm

vr 17 jul Gepland: Run · 1.3u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.