thomas de munck · Week van 29 jun

5.4u / 7.9u volume (gedaan / gepland)

5 · 2 gemist sessies

117 CTL · 47 TSB vorm (einde week)

68% van het plan uitgevoerd

ma 29 jun Run

0.93u · 10.2 km · 154 bpm · 420 W

di 30 jun Swim

0.97u · 3.0 km · 135 bpm

wo 1 jul Bike

0.59u · 19.4 km · 159 bpm

do 2 jul Run

1.0u · 10.8 km · 156 bpm · 417 W

do 2 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

vr 3 jul Gepland: Bike · 1.0u

gemist

zo 5 jul Bike

1.9u · 56.3 km · 152 bpm

Nog geen rapport voor deze week.