De Somer Antoine · Week van 7 sep

10.5u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

10 · 2 gemist sessies

158 CTL · 11 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

di 8 sep Bike

0.66u · 15.3 km · 61 bpm

di 8 sep Bike

0.65u · 14.9 km · 93 bpm

di 8 sep Swim

1.5u · 3.5 km · 181 bpm

di 8 sep Bike

0.72u · 15.1 km · 92 bpm

di 8 sep Bike

0.72u · 15.3 km · 62 bpm

do 10 sep Bike

0.69u · 15.2 km · 94 bpm

do 10 sep Bike

0.69u · 15.2 km · 65 bpm

do 10 sep Bike

0.96u · 15.1 km · 80 bpm

do 10 sep Bike

1.51u · 15.6 km · 72 bpm

do 10 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°: [50: oksel tikken-50: vingers open-50: 1-arm] 4°: [50: gestrekte armen-50:...

gemist

za 12 sep Run

2.43u · 26.1 km · 142 bpm

za 12 sep Gepland: Swim · 1.5u

[100Cr-50: oksel tikken-50: 1-arm-50bn]x4 20x100Cr R:10” 1000Cr 8x50bn R:30” 100los

gemist

Nog geen rapport voor deze week.