De Somer Antoine · Week van 31 aug

23.9u / 6.0u volume (gedaan / gepland)

12 · 1 gemist sessies

170 CTL · -29 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 31 aug Run

1.63u · 17.2 km · 143 bpm

di 1 sep Swim

1.59u · 3.5 km · 174 bpm

wo 2 sep Bike

0.75u · 15.2 km · 93 bpm

wo 2 sep Bike

0.72u · 15.1 km · 61 bpm

wo 2 sep Bike

0.79u · 15.1 km · 92 bpm

wo 2 sep Bike

0.79u · 15.2 km · 61 bpm

wo 2 sep Other

0.45u · 8.1 km · 59 bpm

wo 2 sep Other

0.36u · 6.7 km · 55 bpm

do 3 sep Run

1.63u · 17.2 km · 138 bpm

do 3 sep Swim

3.45u · 3.2 km · 134 bpm

za 5 sep Run

5.17u · 43.7 km · 148 bpm

za 5 sep Gepland: Swim · 1.5u

5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°[slepen-adem 3-5-7-overflow] 4°[vingers open-de groet-windmolen] 5°6x50Cr: 1->3...

gemist

zo 6 sep Other

6.57u · 22.8 km · 109 bpm

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