De Somer Antoine · Week van 17 aug

21.5u / 1.5u volume (gedaan / gepland)

15 · 1 gemist sessies

177 CTL · -2 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 17 aug Other

0.91u · 15.2 km · 56 bpm

ma 17 aug Other

1.08u · 15.2 km · 64 bpm

di 18 aug Bike

0.64u · 14.9 km · 101 bpm

di 18 aug Bike

0.64u · 14.9 km · 64 bpm

di 18 aug Bike

0.8u · 15.1 km · 63 bpm

di 18 aug Bike

0.79u · 15.1 km · 93 bpm

wo 19 aug Swim

1.28u · 2.4 km · 191 bpm

wo 19 aug Run

1.65u · 17.2 km · 137 bpm

do 20 aug Swim

1.42u · 3.3 km · 177 bpm

vr 21 aug Run

1.6u · 17.2 km · 140 bpm

za 22 aug Bike

3.96u · 108.6 km · 132 bpm

za 22 aug Bike

3.97u · 109.1 km · 68 bpm

za 22 aug Gepland: Swim · 1.5u

400Cr 6x100T R:20" 1°vuisten-slepen 2°oksel-overflow 3°gestrekte armen-adem 5 4x400 R:30" [2x50max...

gemist

zo 23 aug Other

0.96u · 17.2 km · 59 bpm

zo 23 aug Other

0.32u · 4.1 km · 89 bpm

zo 23 aug Other

1.49u · 13.6 km · 74 bpm

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