De Somer Antoine · Week van 10 aug

17.2u / 1.5u volume (gedaan / gepland)

11 · 1 gemist sessies

179 CTL · 40 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 10 aug Bike

0.65u · 15.2 km · 94 bpm

ma 10 aug Bike

0.64u · 15.1 km · 63 bpm

ma 10 aug Bike

4.28u · 89.7 km · 95 bpm

ma 10 aug Bike

4.25u · 89.8 km · 65 bpm

di 11 aug Run

1.63u · 17.3 km · 140 bpm

wo 12 aug Swim

1.0u · 1.9 km · 156 bpm

do 13 aug Swim

1.45u · 3.3 km · 167 bpm

za 15 aug Gepland: Swim · 1.5u

5x300 R:30” 1-3°Cr 2°: [3"wachten-adem7-1-arm] 4°: [dubbel oksel tik-de groet-vingers...

gemist

zo 16 aug Swim

0.4u · 1.0 km · 116 bpm

zo 16 aug Bike

1.06u · 37.9 km

zo 16 aug Bike

1.05u · 37.9 km · 147 bpm

zo 16 aug Run

0.82u · 9.8 km · 159 bpm

Nog geen rapport voor deze week.