De Somer Antoine · Week van 3 aug

28.6u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

17 · 1 gemist sessies

189 CTL · -33 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

di 4 aug Bike

0.69u · 15.2 km · 91 bpm

di 4 aug Bike

0.69u · 15.2 km · 61 bpm

di 4 aug Bike

0.82u · 15.1 km · 90 bpm

di 4 aug Bike

0.78u · 14.5 km · 63 bpm

di 4 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30” 1-3°: Cr 2°[50: vingers open-50: dubbel oksel tik-25 waterpolo -25Cr] 4°[50: pols...

gemist

wo 5 aug Bike

0.69u · 15.2 km · 66 bpm

wo 5 aug Bike

0.65u · 14.4 km · 93 bpm

wo 5 aug Bike

0.68u · 14.7 km · 102 bpm

wo 5 aug Bike

0.68u · 14.7 km · 73 bpm

do 6 aug Run

1.62u · 17.2 km · 137 bpm

do 6 aug Swim

1.41u · 3.2 km · 161 bpm

vr 7 aug Bike

4.29u · 113.5 km · 120 bpm

vr 7 aug Bike

4.25u · 113.7 km · 73 bpm

za 8 aug Run

1.7u · 18.3 km · 143 bpm

za 8 aug Other

1.11u · 16.8 km · 65 bpm

za 8 aug Other

0.98u · 16.2 km · 65 bpm

zo 9 aug Bike

3.78u · 102.8 km · 113 bpm

zo 9 aug Bike

3.79u · 103.0 km · 79 bpm

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