De Somer Antoine · Week van 13 jul

20.3u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

18 sessies

179 CTL · 67 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 13 jul Bike

1.84u · 37.3 km · 102 bpm

ma 13 jul Bike

1.76u · 37.4 km · 76 bpm

di 14 jul Swim

1.53u · 3.3 km · 177 bpm

wo 15 jul Bike

0.4u · 8.0 km · 96 bpm

wo 15 jul Bike

0.39u · 7.9 km · 64 bpm

wo 15 jul Bike

0.43u · 9.5 km · 68 bpm

wo 15 jul Bike

0.43u · 9.3 km · 91 bpm

do 16 jul Run

1.63u · 17.2 km · 151 bpm

do 16 jul Swim

1.41u · 3.2 km · 159 bpm

vr 17 jul Bike

0.7u · 16.2 km · 95 bpm

vr 17 jul Bike

0.7u · 15.2 km · 71 bpm

vr 17 jul Bike

0.76u · 15.2 km · 92 bpm

vr 17 jul Bike

0.76u · 15.2 km · 72 bpm

vr 17 jul Bike

1.51u · 25.6 km

vr 17 jul Other

0.4u · 5.5 km · 63 bpm

vr 17 jul Other

0.65u · 12.6 km · 67 bpm

zo 19 jul Run

0.86u · 8.7 km · 137 bpm

zo 19 jul Other

4.1u · 20.1 km · 121 bpm

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