De Somer Antoine · Week van 29 jun

15.3u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

8 · 2 gemist sessies

197 CTL · 64 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 29 jun Other

5.15u · 23.0 km · 96 bpm

di 30 jun Bike

2.92u · 58.4 km · 107 bpm

di 30 jun Bike

2.92u · 58.6 km · 88 bpm

di 30 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:15" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: oksel-schouder-windmolen-adem 7 20x50CR T:30-35" V:1' 6x400Cr...

gemist

do 2 jul Swim

1.48u · 2.4 km · 173 bpm

vr 3 jul Bike

0.67u · 15.1 km · 93 bpm

vr 3 jul Bike

0.64u · 15.0 km · 66 bpm

vr 3 jul Bike

0.76u · 15.4 km · 89 bpm

vr 3 jul Bike

0.75u · 15.4 km · 64 bpm

za 4 jul Gepland: Swim · 1.5u

5x300 R:30” 1-3°Cr 2°: [3"wachten-adem7-1-arm] 4°: [dubbel oksel tik-de groet-vingers...

gemist

Nog geen rapport voor deze week.