quinten de keyser · Week van 29 jun

3.8u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

3 · 2 gemist sessies

109 CTL · 57 TSB vorm (einde week)

127% van het plan uitgevoerd

di 30 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:15" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: oksel-schouder-windmolen-adem 7 20x50CR T:30-35" V:1' 6x400Cr...

gemist

do 2 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

vr 3 jul Bike

2.38u · 17.2 km · 81 bpm

vr 3 jul Bike

0.43u · 5.8 km · 93 bpm

zo 5 jul Bike

0.95u · 31.8 km · 137 bpm · 203 W

Nog geen rapport voor deze week.