quinten de keyser · Week van 15 jun

9.7u / 13.3u volume (gedaan / gepland)

9 · 2 gemist sessies

134 CTL · 9 TSB vorm (einde week)

73% van het plan uitgevoerd

ma 15 jun Run

0.87u · 11.0 km · 133 bpm · 347 W

di 16 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 4x250 R:30" 1°100Cr-50: oksel-50: vuisten-12.5climax/37.5pace 2°100Cr-50: pols loszwaaien-50:...

gemist

wo 17 jun Bike

1.88u · 67.0 km · 153 bpm · 225 W

do 18 jun Run

0.78u · 9.9 km · 147 bpm · 375 W

do 18 jun Swim

1.29u · 4.0 km · 131 bpm

vr 19 jun Bike

2.62u · 91.9 km · 147 bpm · 199 W

vr 19 jun Bike

0.55u · 18.8 km · 142 bpm

za 20 jun Bike

0.5u · 17.6 km · 136 bpm · 211 W

za 20 jun Bike

0.48u · 0.0 km · 139 bpm · 235 W

za 20 jun Swim

0.68u · 1.7 km · 146 bpm

za 20 jun Gepland: Run · 1.7u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.