gaelle de heldt · Week van 22 jun

4.7u / 5.3u volume (gedaan / gepland)

5 · 1 gemist sessies

129 CTL · 10 TSB vorm (einde week)

89% van het plan uitgevoerd

di 23 jun Swim

1.23u · 3.1 km · 122 bpm

wo 24 jun Bike

1.01u · 27.2 km · 106 W

do 25 jun Run

1.08u · 9.5 km · 163 bpm · 196 W

za 27 jun Run

1.09u · 10.0 km · 149 bpm · 202 W

za 27 jun Gepland: Bike · 0.5u

FTP thuis, start op 100W - elke 3'+20W tot einde. CADANS 90! 3 uur voor de test kh-rijk eten water...

gemist

zo 28 jun Bike

0.25u · 8.0 km · 162 bpm · 132 W

Nog geen rapport voor deze week.