Arne De Crom · Week van 7 sep

13.6u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

14 sessies

84 CTL · -34 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 7 sep Bike

0.69u · 12.3 km · 130 bpm · 143 W

ma 7 sep Run

1.1u · 13.4 km · 167 bpm

ma 7 sep Bike

0.24u · 4.8 km · 75 bpm · 141 W

di 8 sep Bike

0.49u · 8.8 km · 115 bpm · 111 W

di 8 sep Bike

0.52u · 8.8 km · 117 bpm

wo 9 sep Bike

0.72u · 11.9 km · 116 bpm

wo 9 sep Bike

0.72u · 8.9 km · 101 bpm · 121 W

wo 9 sep Run

1.09u · 12.2 km · 138 bpm

do 10 sep Run

0.96u · 13.2 km · 153 bpm

do 10 sep Bike

0.38u · 7.8 km · 122 bpm

vr 11 sep Bike

0.48u · 6.6 km · 107 bpm

vr 11 sep Bike

0.54u · 8.2 km · 108 bpm

za 12 sep Bike

4.27u · 94.1 km · 131 bpm · 135 W

zo 13 sep Run

1.44u · 16.7 km · 145 bpm

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