pablo daeseleire · Week van 21 sep

2.4u / 8.0u volume (gedaan / gepland)

3 · 7 gemist sessies

38 CTL · -12 TSB vorm (einde week)

30% van het plan uitgevoerd

ma 21 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

di 22 sep Run

0.94u · 10.0 km · 156 bpm · 305 W

di 22 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50: 4xLA-4xRA-4xvoll-50: adem 5-50: climax]x4 5x400Cr R:30" 2°: prog/100m 4°:...

gemist

wo 23 sep Run

0.87u · 10.0 km · 167 bpm · 329 W

wo 23 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

do 24 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°: [vuisten-1-arm-oksel-schouder-oor] 4°: [gestrekte armen-vingers...

gemist

do 24 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

za 26 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

zo 27 sep Run

0.55u · 5.6 km · 155 bpm · 297 W

zo 27 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.