pablo daeseleire · Week van 27 jul

2.5u / 6.6u volume (gedaan / gepland)

3 · 6 gemist sessies

43 CTL · 10 TSB vorm (einde week)

38% van het plan uitgevoerd

ma 27 jul Gepland: Run · 0.9u

gemist

di 28 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:20" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: windmolen-vingers open-gestrekte armen 10x400Cr...

gemist

wo 29 jul Gepland: Bike · 1.0u

gemist

do 30 jul Run

0.4u · 5.0 km · 170 bpm · 345 W

do 30 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2_3 6X150 R:20" 1-3-5°:CR 2-4-6°: [vuisten-slepen-gestrekte armen] 20x100Cr T:1'25-1'35 V:2' 5x400Cr...

gemist

vr 31 jul Bike

1.0u · 32.2 km · 150 bpm · 178 W

vr 31 jul Bike

1.06u · 32.0 km · 155 bpm · 154 W

za 1 aug Gepland: Bike · 0.8u

FTP -zelf uitvoeren - zone instellen op 100W melden hf start - gewicht na de test via whatsapp bij vragen,...

gemist

za 1 aug Gepland: Run · 0.9u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.